Психолог онлайн. Елена Плыгач

Мы все понимаем, что отношения — это сложно. Что общение имеет значение. Что мужчины и женщины приносят в моногамные отношения разные желания, потребности и стремления. Но то, чего мы не всегда понимаем — это фундаментальную природу тех, кто нам интересен, и лучшие способы установить с ними контакт, узнать их и полюбить. Конечно, каждый человек уникален и индивидуален, и к нему нужен особый подход. То, что заставляет одного человека чувствовать себя ценным, не обязательно сработает с другим. Тем...

Вот первый секрет: мы не должны разрушать иллюзию, что мы каким-то образом выше человеческих проблем, с которыми вы приходите к нам. Терапевтические отношения требуют определённой профессиональной дистанции, и это правильно. Но где-то по пути эта дистанция превратилась в игру в совершенство. Клиенты приходят на терапию, веря, что их психотерапевт достиг какого-то просветлённого состояния психического здоровья. Они думают, что мы преодолели тревожность, разобрались с отношениями и освоили эмоциональную регуляцию...

Представьте себе личного стратега: промпты, которые помогут принимать чёткие решения, развивать дисциплину и упрощать жизнь в течение всего года. Последние дни 2025 года я использую как комнату для просмотра повторов. Что сработало? Что провалилось? Куда незаметно утекало моё время? Какие привычки меня поддерживали... а какие держали на месте? В этом глубоком поиске и осмыслении я сформулировала 10 промптов, которые могут упростить вашу жизнь на протяжении всего 2026 года — одно решение, одна неделя, одна привычка за раз...

Марина, 32-летняя графический дизайнер из Москвы, долгие годы считала себя просто «творческой натурой с переменчивым характером». Её друзья привыкли к тому, что она то фонтанирует идеями и энергией, работая по ночам над новыми проектами, то неделями не отвечает на звонки, ссылаясь на усталость. «Были недели, когда я чувствовала себя способной свернуть горы, — рассказывает Марина. — Я брала несколько заказов одновременно, записывалась на курсы, встречалась с друзьями каждый вечер. Спала по четыре часа и чувствовала себя отлично...

Я искренне верю, что за хорошие отношения стоит бороться. Более того, у меня есть подозрение, что бесчисленное количество пар расстаются преждевременно просто потому, что людям проще выбросить что-то, чем попытаться это исправить. Однако... Я также верю, что многие отношения длятся слишком долго, потому что один человек (или оба) отказываются признать, что всё кончено. Результат — затянувшаяся боль и разбитое сердце, которых можно было бы избежать (или хотя бы уменьшить), если бы мы вовремя прочитали знаки судьбы...

Мы часто думаем, что притяжение — это вопрос внешности, обаяния или социальной уверенности. Но правда гораздо более странная. Самые магнетические люди в мире не гонятся за одобрением и не следуют традиционным правилам харизмы. Они делают вещи — иногда неосознанно — которые кажутся необычными, но при этом невероятно притягивают других. Вот семь необычных привычек, которые тайно делают людей одержимыми вами. Большинство людей чувствуют тревогу, когда разговор затихает. Они заполняют пространство шумом, шутками или ненужными деталями...

Знаете, что меня по-настоящему раздражает в современной заботе о себе? Это всегда восстановление. Всегда ликвидация последствий. Ты пять дней подряд работаешь на износ, превращаясь в пыль, а потом пытаешься склеить себя обратно массажем в субботу или отпуском. Ты бесконечно листаешь TikTok по ночам, убеждая себя, что «расслабляешься», хотя на самом деле просто слишком выжата, чтобы делать что-то ещё. Мы относимся к стрессу как к долгу, который выплачиваем уже после того, как ущерб нанесён. И это не работает...

Январь 2026. Что нам несет? Предлагаю поработать с МАК картами. Кто не в курсе - это психотерапевтический инструмент для работы с бессознательным. Прежде чем мы начнём, знайте: это чтение может откликнуться не каждой, и это нормально. Возьми то, что отзывается в твоём теле. Январь 2026 — это и начало нового года. И возможно точка невозврата. Что-то в твоей жизни достигло критической массы. Ты это чувствуешь, даже если не можешь назвать. Эта тяжесть в груди по утрам. Эта усталость, которая не проходит после сна...

Я понимаю, девочки. Жизнь — это не только о том, чтобы хорошо выглядеть для других людей. Вам не обязательно что-то менять, но понимать принципы привлекательности важно, потому что это даёт вам выбор. Знание того, как повысить свою привлекательность, приносит больше уверенности, самоуважения и более насыщенные отношения. Вот простые вещи: Когда вы постоянно спешите, это сигнализирует о тревожности. Неторопливые движения показывают, что вам не нужно ничего никому доказывать. Это также заставляет жизнь замедлиться для вас самой, что очень приятно...

Мир меняется с невероятной скоростью. Постоянные сокращения, нестабильность рынка, искусственный интеллект, который забирает наши рабочие места... В такой ситуации лучшее, что мы можем сделать — это учиться новому и создавать то, что невозможно у нас отнять. Но у кого есть время тратить 10 000 часов на освоение нового навыка? Кто готов снова идти в университет на 4-5 лет или умолять «экспертов» принять в их узкий круг? Хорошая новость: есть способы учиться быстрее. И я хочу поделиться с вами шестью принципами, которые помогут освоить любой навык без бесконечных лет практики...

Эти факты не засекречены. Они скрыты, потому что публичное их признание было бы неловким Ваш смартфон слушает вас прямо сейчас. Не метафорически — буквально. И это не теория заговора. Это написано в пользовательском соглашении, которое вы приняли, не читая. И это только начало. Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле скрывают от вас крупные корпорации, технологические гиганты и правительства? Я говорю не о безумных теориях заговора, которыми делится ваш дядя в социальных сетях. Я говорю...

Улыбайся! Будь счастлива! Мы живем в мире, одержимом счастьем. Сотни книг, подкастов и блогов посвящены тому, как его найти. Индустрия счастья стоит миллиарды долларов. Кто же не хочет быть счастливым? Наша культурная одержимость счастьем породила целую армию фанатиков счастья. Они бродят вокруг, отчитывая тебя за хмурость, призывая всегда смотреть на светлую сторону жизни. Эти фанатики видят себя евангелистами счастья. Они превозносят добродетели оптимизма и предупреждают об опасностях пессимизма и цинизма...